Apa Penyebab Perut Buncit

penyebab-perut-buncit

Berita Kesehatan – Berita Kesehatan, mempunyai perut buncit tentu akan akan membuat penampilan menjadi kurang menarik. bisa-bisa disangka orang hamil lho. Enggak banget deh punya perut buncit, selain mengurangi nilai penampilan fisik kita, banyak kesusahan menanti jika mempunyai perut buncit.

penyebab perut buncit sangat banyak. penyebab-penyebab tersebut terkadang kita lakukan secara sadar ataupun seringkali kita lakukan tanpa kita sadari, untuk menjaga bentuk tubuh ideal bukan perkara yang mudah. menjaga pola hidup yang sehat dan teratur membutuhkan dedikasi yang tinggi. berikut adalah penyebab umum perut buncit

• makan sebelum tidur

apakah anda selalu merasa lapar sebelum tidur atau tidak bisa tidur dalam keadaan lapar? sebenarnya tubuh memang secara alami membakar sebagian timbunan lemak saat tidur, namun jika anda tidur dalam keadaan perut penuh maka tubuh tidak akan berkerja secara efisie, hal tersebut malahan akan menambah timbunan lemak di perut. tidak hanya itu saja, bahkan berbaring ketika perut dalam keadaan kenyang dapat menyebabkan resiko terkena refluks asam lambung dan gangguan pencernaan. hal itu sering terjadi kerena perubahan gravitas, sehingga tubuh tidak mampu menarik makanan di perut di bagian bawah.

oleh sebab itu jangan jadikan makan sebelum tidur itu jadi kebiasaan , setidaknya makan 2 sampai 3 jam sebelum anda tidur

• jarang berolahragqa

banyak sekali penyebab mengapa anda bisa memiliki perut buncit. salah satunya adalah jika anda jarang sekali berolahraga sehinggan lemak tertimbun karena otot-otot pada bagian tersebut paling jarang di gunakan dan di latih sehingga pembakaran lemak dan kalori yang terjadi disana sangat minimal. hal tersebut tentu akan membuat perut semakin buncit

• Alkohol

mengonsumsi alkohol berlebihan merupakan salah satu pemici perut buncit. minuman beralkohol tidak hanya sekedar untuk mabuk-mabukan saja , tapi juga menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya selain perut buncit.

alkohol mengandung gula dan kalori yang sangat banyak atau berlebihan bagi kebutuhan tubuh, kelebihan gula dan kalori sama sekali tidak ada manfaatnya bagi tubuh. selain itu dapat juga membuka celah bagi banyak penyakit untuk masuk ke dalam tubuh.

Cara untuk mengatasi perut buncit

tidak harus melakukan olahraga berat. untuk mengecilkan perut banyak cara tanpa menguras tenaga

• Cardio

merupakan olahraga salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya dengan melakukan Cardio otot-otot di tubuh kita berkerja mulai dari otot betis, otot paha , otot punggung dan otot perut

• Sit up dan push up

hal ini sangat mudah di lakukan, namum tentu saja anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal
lakukan 10 kali sit up dan 10 kali push up, dan anda bisa juga menaikan intensitas latihan setiap harinya hal ini akan membantu anda mengecilkan perut dalam waktu yang singkat karena dapat menghilangkan lemak di perut.

hal ini juga dapat membantu mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang

• mengkonsumsi Teh Hijau

jika anda tidak mempunyai cukup waktu untuk berolahraga anda dapat mengecilkan perut buncit dengan menggunakan ramuan tradisional yang sudah terbukti ampuh khasitanya
mengkonsum teh hijau, terkanal akan banyak khasiatnya, sejak dulu teh hijau di percaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

untuk mendaptkan maanfaatnya secara maksimal, minum teh hijau dengan teratur sebelum anda maka, dan pastikan pula anda meminumkan tidak menggunakan gula dengan. teh hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh , sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh



« (Previous News)



asdasda