Selama Mengandung, 5 Jenis Minuman Berikut Aman Dikonsumsi Bagi Ibu Hamil

Selama Mengandung, 5 Jenis Minuman Berikut Aman Dikonsumsi Bagi Ibu Hamil

Berita Kesehatan – Berita Kesehatan, Ketika sedang dalam fase kehamilan, tentunya setiap para wanita akan selalu terus menjaga stamina pada tubuhnya. Berbagai cara dilakukan seperti misalnya mengonsumsi makanan dan minuman sehat untuk bisa menunjang yang namanya gizi seimbang yang yang dibutuhkan bagi ibu dan juga janin.
Tentunya agar dapat memenuhi keseimbangan tersebut, seringkali para ibu lebih memilih susu dan juga berbagai suplemen kesehatan. Padahal, bila diketahui akan ada yang namanya minuman sehat yang dapat kita pilih, misalnya saja seperti mengkonsumsi air kelapa muda.

Seperti halnya kembali yang dikutip pada laman Boldsky, pada Senin (13/11/2017), terdapat beberapa jenis minuman tertentu yang mana dapat memberikan nutrisi penting dan seimbang yang sangat baik bagi para ibu hamil dan juga janinnya. adapun minumal tersebut diantaranya sebagai berikut ini :

1. Air kelapa
Dengan mengonsumsi air kelapa ternyata dapat membuat tubuh terhidrasi dengan sempurna selama masa kehamilan. Hal ini juga dapat mengurangi rasa lelah dengan cara mengembalikan garam alami yang hilang ketika tubuh sedang berkeringat. Sehingga kapan pun kamu merasa haus, tentunya tidak akan salahnya apabila kamu sesekali mencoba dengan mengganti air putih dengan air kelapa muda dan segar.

2. Jus sayuran
apabila kamu merasa tidak cukup hanya dengan mengkonsumsi sayur bersama makanan, maka kamu juga dapat mencampurnya dengan buah yang kemudian dapat kamu jadikan sebagai jus yang nikmat. Hal ini tentunya dapat memberikan wanita hamil serat dan vitamin tanpa harus merasa mual.

3. Lemon
Tahukah kamu bila buah lemon sendiri sangat kaya akan namanya vitamin C yang mana dapat membantu tubuh dalam menyerap kandungan dari zat besi dengan cara yang lebih efektif lagi.

Kemudian selain itu, buah lemon juga dapat membuat tubuh Anda terhidrasi. Apabila kamu mengalami yang namanya gejala morning sickness, maka kamu dapat mencoba untuk minum-minuman ini yang mampu dalam memberikan kesegaran. Selain itu, tambahkan juga parutan jahe dan beberapa lembar daun mint agar lebih sehat.

4. Jus buah segar
Dengan mengkonsumsi jus buah segar merupakan salah satu minuman yang terbaik bagi wanita hamil. Selain itu kamu dapat memilih jeruk nipis, dimana jeruk, semangka dan juga melon dapat menjadi buah alternatif untuk dijadikan jus. Kandungan nutrisi yang berlimpah dalam buah-buahan sangatlah penting bagi tubuh Anda selama kehamilan.

5. Susu
Susu tentunya sudah menjadi minuman yang tidak pernah absen dari para ibu hamil. Hal ini dikarenakan susu dan semua produk olahan susu sangat kaya akan protein, vitamin dan juga kalsium. Kemudian daripada itu susu dapat membantu kamu agar dapat tetap terhidrasi dan menutrisi janin selama kehamilan. Selain itu susu juga berperan penting untuk membantu pembentukan tulang dan otak yang ada pada janin.






asdasda