Berita Kesehatan – Berita Kesehatan. Siapa yang tidak kenal dengan sosok pemain sepak bola terkenal ini? yang bernama Cristiano Ronaldo?, ya tentunya pada tau bahwa pemain ini sudah membintang dan mendunia.

Dan ketampanan serta tubuh sexy-nya pun disorot dan dijadikan brand-brand merek ternama di dunia mulai dari parfum,shampo,pakain, hingga makanan!.

Meski setiap pemain bola dipastikan memiliki bentuk tubuh yang proposional dan atletis lantaran selalu berolahraga secara rutin sekaligus memperhatikan pola makan mereka, namun milik Cristiano Ronaldo nampaknya paling disukai dan selalu hangat dibincangkan di kalangan kaum hawa.

Baca Juga :  MENSTRUASI DI USIA DINI DAPAT TINGKATKAN RISIKO KANKER PAYUDARA?

Berikut ini tips-tipsnya untuk jadikan impian para lelaki untuk memiliki tubuh ideal seperti bintang pemain sepak bola tersebut.

1. Hindari minuman beralkohol dan juga mengandung kafein
2. Tidur yang cukup seperti tidur kurang dari jam 10
3. Biasakan dengarkan lagu yang menenangkan hati anda
4. Kurangi konsumsi makanan yang terlampau manis dan asin
5. Perbanyak asupan yang kaya akan kandungan karbohidrat,protein dan juga kalsium
6. Rajin minum vitamin
7. Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
8. Latihan cardio seperti jogging selama 30 menit setiap hari
9. Latihan angkat beban selama kurang lebih 1 jam setiap harinya (45menit)
10. Olahraga bola 3-4jam setiap harinya
11. Rajin ke gym
12. Sit-up sebanyak 3000 kali dalam sehari.

Apakah kalian sanggup? yang mungkin tidak akan bisa di samakan dengan pemain bintang terkenal, karena kita sendiri pun juga sibuk dengan aktivitas sehari-hari beda dengan seorang bintang Sepak bola yang lebih memiliki waktu luang.

Bantu Share Nya Berita Kesehatan