Berita Kesehatan – Berita Kesehatan, Sakit kepala sebelah atau migrain tidak bisa diabaikan. Situasi neurologis yang melibatkan rasa sakit pada kepala ini mempunyai keterkaitan dengan situasi stroke.

Stres dan kelelahan cenderung disebut sebagai pemicu umum. Dan buat mencegahnya, ternyata ada beberapa rutinitas sederhana yang butuh kalian ubah. Simak penjelasannya, seperti dilansir dari Onlymyhealth.

1. Tidur teratur
Tidur teratur merupakan salah satu cara terbaik buat mencegah migrain. Tetapi intensitas tidur juga diatur, sebab tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menjadi salah penyebab migrain utama.

2. Hindari Stres
Stres merupakan salah satu penyebab paling umum yang mengakibatkan migrain. Jadi kalianbutuh mengelola stres secara efisien dengan memakai teknik relaksasi, mempunyai sikap positif dan meningkatkan gaya hidup sehat. Menghindari stres dalam waktu panjang bahkan dapat menangkal persoalan migrain sepenuhnya.

3. Hindari alkohol
Alkohol mampu menyebabkan sakit kepala dan tanda-tanda lain dari migrain. Setidaknya, bila kalian pecandu maka berlatihlah untuk membatasinya terlebih dahulu.

4. Gaya hidup yang lebih sehat
Gaya hidup yang lebih baik tidak cuma menjaga makanan dengan mengatur kadar gula, garam lemak serta diet gizi seimbang akan tetapi juga manajemen stres dan olahraga teratur. Olahraga khususnya, bakal menjaga tubuh tetap sehat sehingga bisa mengurangi tingkat stres, yang pada gilirannya mengurangi kemungkinan migrain.

5. Suplemen
Konsultasikan dengan dokter kaliantentang suplemen herbal buat menangkal migrain. Hindari obat hormonal seperti pil KB dan terapi penggantian hormon dikarenakan mampu memperburuk migrain.

Bantu Share Nya Berita Kesehatan