Berita Kesehatan – Berita Kesehatan, Selama ini kita cenderung menyebutkan jeruk yang paling banyak mengandung vitamin C. Akan tetapi ternyata ditemukan buah jambu mengandung vitamin C lebih banyak.

Buat memenuhi kebutuhan vitamin C ini, sebenarnya tidak cuma bisa didapat dari jeruk atau jambu. Dikarenakan ada beberapa sumber vitamin C lain yang lebih berguna buat kesehatan.

Sebelumnya, kamu perlu tahu kalau kebutuhan vitamin C pada perempuan dalam sehari sebanyak 75 mg dan laki-laki sebanyak 90 mg. Berikut urutan pemilik vitamin C terbanyak seperti dilansir dari Foxnews.

1. Satu cangkir Kiwi memiliki kandungan 166.9 mg vitamin C

2. Kembang kol memiliki kandungan 127.7 mg vitamin C

3. Satu buah Jambu memiliki kandungan 125.6 mg vitamin C

4. Satu 1/2 cangkir Cabai memiliki kandungan 107.8 mg vitamin C

5. Satu buah Paprika hijau memiliki kandungan 95.7 mg vitamin C

6. Satu Pepaya kecil memiliki kandungan 95.6 mg vitamin C

7. Satu cangkir Stroberi memiliki kandungan 84.7 mg vitamin C

8. Satu cangkir Kubis memiliki kandungan 80.4 mg vitamin C

9. Satu cangkir Nanas memiliki kandungan 78.9 mg vitamin C

10. Satu buah jeruk memiliki kandungan 40-70 mg vitamin C

Bantu Share Nya Berita Kesehatan