BERITA KESEHATAN – Anda akan tidak memperoleh faedah dari berolahraga bila mengerjakannya terlalu berlebih. Untuk menjaga badan yang bugar, seimbangkan dengan juga pola makan yang sehat.

Berolahraga yang pas memanglah bisa turunkan berat tubuh kita, tingkatkan metabolisme, serta system kekebalan badan. Namun bila terlalu berlebih, bisa mengakibatkan beragam permasalahan serius seperti cedera serta permasalahan pernafasan. Faedah penambahan seperti menghindar terjadinya stres juga akan tidak didapat.

Terutama mereka yang mempunyai permasalahan tulang. Tidak cuma terluka, berolahraga terlalu berlebih seperti lari bakal melemahkan tulang dalam periode waktu yang panjang serta permasalahan permanen. Belum lagi bila kurang kalsium serta vitamin D, ujung-ujungnya mesti punyai urusan dengan dokter tulang.

Berikut efek bila berolahraga terlalu berlebih, diambil dari Boldsky
1. Tulang rapuh

Bila olahraga sangat lama dari saat yang semestinya, bikin tulang riskan rapuh serta sendi capek. Tulang riskan juga melemah.

2. Salah latihan melemahkan tulang

Bila mempunyai penyakit tulang seperti osteoporosis serta Anda lakukan latihan yg tidak pas kurun waktu yang lama, cuma bakal jadi memperburuk keadaan Anda saja.

3. Melemahkan tulang untuk wanita

Wanita yang beraktivitas fisik seperti jalan jarak jauh tanpa ada diet yang seimbang serta kekurangan kalsium dan nutrisi yang lain bisa menanggung derita penyakit seperti kehilangan tulang, osteoporosis, ammenorea.

4. Cedera tulang

Bila Anda lakukan latihan yang terlalu berlebih berisiko alami cedera tulang. Utama untuk lakukan latihan dibawah tuntunan yang pas. Bila sangat banyak latihan serta dikerjakan sangat cepat mengakibatkan tulang stres serta patah.