Berita Kesehatan – Berita Kesehatan, Desakan darah tinggi tingkatkan resiko terserang penyakit stroke, ginjal, jantung serta demensia. Di Indonesia sendiri, berdasar pada data Riskesdas 2013 tunjukkan ada 25, 8 % pasien hipertensi serta 60 % salah satunya tidak sadar merasakannya serta 80 % tak lakukan kontrol desakan darah.

Untuk turunkan desakan darah tinggi ada banyak hal yang dapat dikerjakan. Langkah gampang ada juga dari mulai konsumsi yogurt sampai melakukan aktivitas dibawah cahaya matahari pagi. Sedetailnya, melansir laman

1. Konsumsi yogurt rendah lemak dan gula

Orang yang konsumsi satu sampai enam sajian yogurt rendah gula serta lemak sepanjang 14 th., condong 31 % tak mempunyai desakan darah tinggi dibanding yg tidak konsumsi yogurt.

2. Nikmati pancaran sinar mentari pagi

Dengan nikmati pancaran cahaya matahari pagi sepanjang 15 menit dalam 3 kali satu minggu dapat melindungi kandungan Vitamin D pada badan. Serta hal semacam ini dapat turunkan desakan darah dengan cara alami.

Dalam studi yang dikerjakan profesor kardiologi dari Emory University School of Medicine, Arshed Quyyumi dengan melindungi tingkat Vitamin D cukup, desakan darah dapat turun. ” Hal semacam ini lantaran Vitamin D melindungi arteri lebih santai dan tingkatkan manfaatnya, ” papar Quyyumi.

3. Berkumpul bersama teman-teman

Siapa kira kesepian dapat menambah desakan darah sampai lima poin, berdasar pada studi th. 2010. Hingga utama untuk Anda untuk melindungi jalinan sosial dengan baik seperti dituturkan peneliti dari University of Chicago, Amerika Serikat, Louise Hawkley, PhD.

Bantu Share Nya Berita Kesehatan