Berita Kesehatan – Berita Kesehatan, Tak kebanyakan orang seberuntung mereka yang dapat tertidur nyenyak saat melekat di bantal. Banyak yang susah tidur pada malam hari. Bahkan juga, banyak pula yang terbangun pada malam hari serta tak dapat kembali tidur.

Terdapat banyak argumen yang dapat menerangkan hal semacam ini, umpamanya stres akibat penyakit serta depresi. Walau demikian, beberapa ahli menyampaikan bila tak ada penyebabnya serius, mereka yang susah tidur dapat konsumsi sebagian makanan spesifik yang bisa menolong mereka tidur dengan pulas,

1. Makanlah telur untuk sarapan. Telur mengandung asam amino yang di ketahui bisa aktifkan syaraf yang menghasilkan orexins. Disebutkan kalau zat ini dapat sesuaikan REM tidur Anda serta meyakinkan Anda tak mengantuk di siang hari.

2. Sukai ataupun tak sukai minum juice, Anda mesti tahu kalau juice buah ceri begitu berguna bila menginginkan tidur pulas pada malam hari. Minumlah juice ceri sehari-hari bila Anda memiliki permasalahan tidur pada malam hari.

3. Janganlah hindari nasi cuma lantaran takut berat tubuh jadi tambah. Tetaplah konsumsi nasi walau dalam jumlah sedikit bila Anda menginginkan tidur tambah baik pada malam hari. Sebab, nasi mengandung glycemic index yang tinggi.

Bantu Share Nya Berita Kesehatan