Main Menu

Manfaat Mengonsumsi Kuning Telur

Manfaat Mengonsumsi Kuning Telur

Berita KesehatanBerita Kesehatan, Dikarenakan tinggi kolesterol, banyak orang menyingkirkan kuning dari putih telur. Padahal buat kamu yang sehat, tidak masalah mengonsumsi kuning telur walaupun mengandung kolesterol.

Dalam sebutir telur, kandungan kolesterol pada kuning telur 211 mg, sementara pada putih telur 0 mg. Apabila kamu menerapkan asupan makan sehat, sebetulnya tidak perlu menyingkirkan kuning telur saat makan. Batas asupan kolesterol per hari pada orang dewasa adalah 300 mg.

Selain itu telur merupakan sumber protein bioavalaible nomor satu. Ini artinya tubuh bisa menyerap dan memakai protein dalam telur lebih baik ketimbang dari makanan lain seperti disingkapkan dokter Patton. Dalam satu telur kira-kira ada enam hingga tujuh gram protein di dalamnya seperti mengutip laman Men’s Health.

Realita lainnya dalam kuning telur mengandung bahan-bahan penting seperti fosfor, zinc, Vitamin B, kolin, serta antioksidan. Kalau digabungkan dengan putih telur bisa memberikan energi yang baik buat tubuh, mengurangi peradangan, mempermudah penurunan berat badan, dan membikin lebih cerdas.

Masih takut juga mengonsumsi kuning telur? Realita dalam peneltian yang dimuat pada American Heart Journal, orang-orang yang mempunyai penyakit arteri koroner tidak masalah mengonsumsi tiga kuning telur dalam sehari.

Bantu Share Nya Berita Kesehatan






Comments are Closed