Main Menu

Mengkonsumsi 7 Makanan Ini Bisa Bikin Anda Lebih Produktif Di Kantor

Berita KesehatanBerita Kesehatan. Tidak hanya berperan sebagai penyuplai gizi, makanan dapat juga menambah semangat, stamina serta produktivitas, berikut satu diantara makanan yang bisa bikin anda lebih produktif di kantor

1. Alpukat

Coba anda konsumsi olahan yang memiliki bahan dasar alpukat seperti smoothie pada pagi hari saat sebelum pergi ke kantor hal semacam ini di ketahui bahwa alpuket memiliki kandungan kaya Akan asam folat dan ini bisa menambah metabolism badan serta bagus untuk otak dalam menciptakan myelin, myelin ini bisa bikin anda mampu berfikir lebih cepat.

2 Kacang Kacangan

Untuk menambah mood waktu bekerja anda dapat konsumsi kacang-kacangan mulai saat ini telah di ketahui kalau kacang-kacangan memiliki kandungan asam amino triptofan, omega 3, omgea 6 folat, vitamin B6 serta vitamin E yang berguna untuk meningkatkan daya ingat, menunda pelemahan memori dikarenakan factor umur, memperlancar aliran darah didalam otak serta menolong anda untuk terus konsentrasi pada pekerjaan tanpa ada merasa lapar.

Baca Juga :  5 PENYAKIT YANG HARUS DIWASPADAI WANITA DI USIA 30-AN!

3. Pisang

Ubah makanan ringan anda di kantor dengan pisang mulai saat ini. tidak hanya harga nya yang murah, pisang juga mempunyai rasa yang begitu enak pisang juga dapat untuk mengembalikan mood serta buat pikiranmu lebih konsentrasi.

Dalam satu buah pisang memiliki kandungan tyrosine serta sumber glukosa terbaik yang berperan untuk memberikan kekuatan dan mendukung anda dalam menangani kepanikan serta stres yang melanda di kantor.

4. Apel

Konsumsi apel juga begitu bagus untuk menambah produktivitasmu di kantor, sebab apel kaya anti-oksidan, vitamin C serta quercetin yang bermanfaat buat perlindungan otak dari kerusakan seperti alzheimer serta parkinson, menambah kesibukan anti-oksidan didalam darah guna mereduksi tingkat kolesterol LDL yang bisa mengakibatkan kerusakan aliran darah hingga menurunkan resiko serangan jantung serta stroke

5. Brokoli

Vitamin yang terdapat didalam brokoli, bisa menunda demensia seiring bertambahnya umur, maka stabilitas kemampuan kognitif anda bisa terjaga, kolin sangatlah perlu untuk melindungi kesehatan otak yakni neurotransmitter serta meningkatkan daya ingat.

6. Telur

Membuat telur sebagai menu sarapan atau makan siang di kantor sangatlah bagus untuk tingkatkan produktivitasmu di kantor, bukan sekedar berperan sebagai pembentuk otot, telur juga bermanfaat untuk menahan lapar lebih lama dikarenakan dalam sebutir telur memiliki kandungan kaya protein, diluar itu telur juga kaya nutrisi terutama seperti choline yang bermanfaat untuk tingkatkan daya ingat.

7. Salmon

Telah di ketahui bahwa ikan salmon adalah sumber lemak sehat atau omega 3 yang terbuat dari asam eicosapentaenoic (EPA) docosahexaenoic acid (DHA) mampu merawat kesehatan kulit serta kuku

Bukan sekedar untuk kecantikan, omega 3 juga bermanfaat untuk menaikkan semangat kerja, menstabilitaskan mood, meningkatkan daya kerja otak, memperbaiki jaringan otak.

Bantu Share Nya Berita Kesehatan






Comments are Closed