Berita Kesehatan – Berita Kesehatan, Air mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh. Dalam 1 hari kita dianjurkan mengonsumsi kurang lebih 1, 5 -2 liter air untuk memenuhi keperluan cairan tubuh.

Minum air ternyata tidak cuma butuh setelah kita mengonsumsi makanan, sedang haus, atau habis berolahraga saja. Sebelum tidur juga kita sebaiknya meminum segelas air untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah kegiatan sepanjang hari.

Karena kita tidur bukan kegiatan fisik berat, tubuh tentu tidak mengeluarkan banyak cairan. Oleh karenanya, air yang diminum sebelum tidur secukupnya saja.

Ada beberapa manfaat dari minum air sebelum tidur, diantaranya menolong membakar kalori. Ketika kita minum air dingin, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh tetap hangat sehingga metabolisme tubuh meningkat.

Mengonsumsi satu gelas air sebelum tidur juga menolong keseimbangan hormon, level energi, serta otot dan persendian. Situasi ini bakal menolong kita merasa santai sehingga tidur juga lebih pulas.

Minum air dapat juga menjadi langkah untuk membersihkan racun yang berasal dari makanan, lingkungan, dan aspek lainnya, untuk dikeluarkan lewat urine.

Saluran cerna, otot, bahkan kulit kita bakal merasakan manfaat dari proses ” pembersihan ” tersebut.

Bantu Share Nya Berita Kesehatan.